jak sie szybko

[...] pomimo krótkiego stażu. zapas energii powinien wystarczyć maksymalnie na 2 powtórzenia. inna sprawa że masz jeszcze za krótki czas na splita. naprawdę warto cisnąć fbw (czyli trening całego ciała)tak długo, jak to tylko możliwe. ja na przykład żałuję, że tak szybko (po roku, hehe) zaczęłam bawić się w splity. jakoś tak się ich nie docenia.

Optimum Protein Whey 1) Testowany smak: Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): mleko 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10, smak jak dla mnie rewelacja - delikatny a zarazem fajnie czuć czekoladę 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 9/10 jest lekka pianka ale szybko schodzi BCAA Train & sustain 1) [...]

Szybkosc spalania tkanki tluszczowej, tj czerpania energii z fatu zalerzy od tego jak szybko doprowadzimy do stanu zwanego ketoza. Tj czym szybciej ywpalimy odpowiednie zapasy glikogenu z miesni tym szybciej siegniemy po ciala ketonowe. Inaczej sprawa sie ma na czczo , podobnie jest po treningu silowym -ale troche szybciej. Najgorszym wyjsciem [...]

Freddie12 - duzo młodziezy cwiczy, lecz połowa za szybko siega po " SAA " wiec zobaczymy jak to bedzie ;) in_koguto staram sie myśle ze przed wakacjami bedzie bardziej estetycznie i troche z pasa zejdzie ;]

Świetny pomysl z tymi pudelkami i shakerami. Jakas nowosc i o wiele mniej czasu sie spedzi nad robieniem wszystkiego na szybko. Spompowany mow jak uwazasz, nie po to jestem tutaj. Oceniam sylwetke a nie twoje zdanie;) A poza tym 2,5g bialka na kg masy ciala to jest wartosc dla kulturysty. Wiec watpie aby Muczakos na swoim etapie pracy tego nie [...]

[...] anabolik,pomyslcie o kreatynie,hmb i innych obrzywach. Jak myslicie ze o wezne 50 metki i bede mial pare kilo wiecej blad po 50 metki wyskocza ci syfy gwno urosniesz a jak wypijesz pare razy to tak spadniesz ze hej!!! Moglym sie rozpisac na ten temat bardzo duzo bo tez bylem mlody i szybko chcialem urosnac...nie warto!!! A co do tych zdjec [...]

[...] osób które działają w etapach masowanie/redukcja a i tak taka radykalna zmiana jest rzadko stosowana. Jeśli tak nisko ustawisz na starcie to raczej nie będzie z czego ścinać jak już osiągniesz etap swoistej stagnacji. Dodatkowo prędzej czy później nie uda ci się cały czas jechać na tego typu zapotrzebowaniu, zmienisz przyzwyczajenia, 'pobalujesz [...]

jaki zapiernicz ?:D maturę szybko napiszę i będę odpoczywać i się lenić :) jak będę wyciskać 40 kg będę gościu :D hehe

[...] miną dostałam propozycję pracy i chyba trochę popracuję a w sierpniu wyjazd Ania teraz siedzę nad książkami z biologii jeszcze tylko dzisiaj, i może następne dni to może jakieś lektury , słówka z angola, matmę zostawię w spokoju bo ja nawet nie wiem co jest na podstawie Wrong no kiedyś to było gorzej. ale jak odkładasz wszystko na koniec to [...]

[...] maslo z wpc i lecialem do rodzinki,na ognisko,jednak rozpadalo sie i zrobilem sobie jajecznice na patelni ^^ Samopoczucie dalej srednie,mialem pojechac na woodstock zobaczyc jak to wyglada i moze cos sie pobawic jakby sie spodobalo ,ale znajomi zrezygnowali ... Plecy+ tył barków,czworoboczne 1. Martwy ciąg 10/8/6/6 110/120/130/140kg 2. [...]

[...] do dupy wszystkow azylo tone,niewyspany,wkur.... mega. Naprawilem ekran w xperi z2,telefon wodoodporny wiec koszt wymiany jest okrutny ,czekalem na szklo hartowane, i jak zwykle nie przyszlo na termin i ekran jakims cudem mi sie porysowal juz. Jechalem autem ,spieszylem sie na silke. Stanalem pod netto na zakupy,wracam nie chce [...]

[...] http://images66.fotosik.pl/582/a34d1233ba34c5e1.jpg Cały ten miesiąc był dla mnie sprawdzeniem siebie, czy dam rade, czy nie poddam się tak szybko jak to robiłam wcześniej. Były momenty że moja silna wola przegrywała ale na szczęście można je policzyć na palcach jednej ręki ;) Za do treningów przykładałam się (tak myślę [...]

1.no w tekscie to dziwnie wyglada, masz wywalic owoce, na diecie odchudzajacej zbedne, ewentualnie sporadycznie soki tez nie nadaja sie za duzo cukrow prostych. Odstaw jak slodycze i siegnij dopiero po zakonczeniu diety i to tez sporadycznie 2. Samo cwiczenie trzeba wykonywac dokladnie, ale szybko,odnosi sie do czasu przerw. wykonuj cwiczenia tak [...]

[...] itp z chaty i zawiezc na dzialke i tam wypakowac 4 piwa i juz mam pi.pe a jutro wolne wiec jeszcze zaraz cos wleje tylko cos zjem i sie ubiere siema boguc co slychac men? jak studia? californication dobry serial koles dobre su.ki dyma czasem gasssssssss gassssssssssssssssssssssssss gasssssssssssssssssssssssssssssssssssss!!!!!!!! Student za [...]

[...] ze sztangą- 22kgx10,10,10,10 (Ok) Uginanie ramion na przemian z supinacją (ciężar jednego hantla)- 10kgx15,15, 8kgx 15 (Ok. Bardzo dobra pompka) Bardzo męczący trening. Tak jak widać, bicepsy trenuje 2 razy w tygodniu. To moja największa bolączka, muszę je poprawić. Dieta: 1.100g płatków, banan, 2 całe jaja, 8białek 2.100g ryżu białego, 300g [...]

[...] SOB: siłowy + 30min cardio NDZ: tr.obwodowy daje ognia :) ostatnio mierzylam sie na szybko, mialam 59,1, a praktycznie all po -0.5 cm ale nowe zdjecia i wymiary wrzucam w przyszłą niedzielę, jak skoncze pierwszy plan treningu miałam w czw mały wyskok nieplanowany, ale w bilansie sie zmiescilam ogolnie wiec dążę do celuuu ^^

szczerze to chętnie zobaczyłbym Teveza w koszulce Realu,ciekawe jakby sprawdził ise w hiszpani a wydaje mi sie zeby sie sprawdzil z koleji Neymar to napewno wileki talent ale może za szybko na gre w Realu, choc w tym wieku to naprawde moze eksplodować z formą i nakjurviac bramy jak choy

Ja wiem wiem, chodzi o sam fakt, że pewnie zagrałby od 1 minuty bo Ozil gra padakę, męczy sie za szybko. Nie wiem co robi ale oby nie skonczylo sie jak z R10 czyli imprezowanie.

Słabo. Trzeba coś szybko zmienić, bo potem może być już za późno. Igła niewidoczny, Ozil cieniutko, CR się stara, ale nie wychodzi. Khedira na plus, Pepe oraz Benzema. No, stało się tak, jak myślałem. Żenada. Zmieniony przez - szymon1235 w dniu 2012-04-08 23:26:57

[...] mogą nieźle pomóc - chodzi mi o clean pull i snatch pull. Oba są wykonywane z pozycja startowych do dwóch głównych ćwiczeń olimpijskich clean pull zaczyna się tak samo jak clean, a w snatch pull mamy szeroki rozstaw rąk, zupelnie jak podczas rwania. Z tej pozycji szybko podnosimy obciążenie do pozycji, w której jestesmy juz wyprostowani, [...]